Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers
SUPERBALL.ID - Saat ini di tengah pandemi COVID-19, olahraga menjadi salah satu kebutuhan yang wajib dilakukan untuk memelihara kebugaran.
Apalagi ada beberapa pekerjaan yang mengharuskan Work From Home atau bekerja dari rumah sehingga kita punya cukup banyak waktu luang untuk berolahraga.
Work from Home menjadi solusi agar orang-orang tidak berlalu lalang atau keluar rumah dan pembatasan mobilitas ini dilakukan oleh sejumlah negara, salah satunya adalah Indonesia.
Tentu pembatasan mobilitas ini berdampak pada berubahnya jadwal orang-orang yang biasanya memiliki kegiatan harian salah satunya adalah olahraga.
Dilarang untuk keluar rumah membuat orang-orang pada akhirnya tak mampu untuk pergi ke gym.
Baca Juga: 16 Besar Euro 2020 Inggris Vs Jerman, Ini Prediksi Legenda Der Panzer
Solusinya adalah untuk berolahraga di rumah dengan memanfaatkan sejumlah alat seadanya. Namun bagi yang tidak punya alat, kalian tetap bisa kok berolahraga agar tubuh tetap sehat.
Setidaknya ada sejumlah olahraga yang bisa dilakukan. Kira-kira apa saja? Berikut ulasan dari Superball.id.
1. Home Workout
Untuk melakukan yang satu ini cukup mudah karena kalian tetap bisa menjaga kesehatan meski tanpa alat gym sekalipun.
Home Workout juga memiliki waktu yang singkat sehingga kalian hanya perlu meluangkan sedikit waktu saja. Untuk melakukan ini kalian bisa mulai dengan yang ringan seperti push up, sit up, plank, dan lainnya.
Di internet banyak sekali tutorial untuk melakukan home workout bahkan ada sejumlah aplikasi untuk memandu kalian untuk melakukannya dengan benar.
2. Zumba
Meski tanpa instruktur, kalian bisa melakukan zumba. Lantas apa saja modalnya? Jika kalian memiliki smart tv, kalian bisa membuka Youtube dan kemudian mencari tutorial zumba dan ikuti gerakannya.
Tapi bagi yang tidak punya smart tv, kalian bisa mengikutinya lewat laptop atau smartphone kok. Dengan begini, kalian tentu bisa tetap bugar.
3. Yoga
Biasanya Yoga membutuhkan instruktur untuk melakukannya dengan benar. Namun dalam kondisi work from home dan mobilitas terbatas, kalian bisa mengikuti video tutorial di internet untuk melakukan Yoga.
Tidak butuh alat dan tentunya untuk melakukan sendiri, disarankan untuk melakukan gerakan-gerakan Yoga yang ringan saja ya.
Untuk Yoga ekstrem seperti Acro Yoga, tidak disarankan dilakukan sendirian di rumah.
4. Wall Pass
Bagi yang punya bola di rumah, salah satu yang bisa kalian lakukan adalah dengan melakukan Wall Pass. Tentunya jangan melakukannya di dalam rumah ya Bolasporter. Kalian bisa melakukannya di halaman depan rumah kalian agar tak terjadi hal yang tak diinginkan.
Bagi yang sudah punya anak cukup besar, kalian bisa melakukannya bersama anak kalian.