Berlangsungnya bulan Ramadan bukan berarti Persija Jakarta harus mengendurkan serangkaian aktivitasnya.
Padatnya jadwal Persija membuat dokter tim tersebut menyiapkan asupan makanan yang baik agar kondisi pemain tetap prima.
Persija Jakarta tetap melakukan aktivitas latihan selama bulan Ramadan.
Meskipun, jadwal dan waktu latihannya telah disesuaikan dengan ativitas ibadah Ramadan, hal itu tetap dapat menguras kondisi kebugaran pemain Macan Kemayoran.
(Baca Juga: Tak Berkurang, Persib Tetap Samakan Intensitas Latihan Saat Bulan Ramadan)
Dokter tim Persija, Donny Kurniawan mengimbau para pemainnya agar menjaga pola makan serta memperhatikan asupan gizi selama berpuasa.
Ia selalu mengingatkan, kecukupan cairan tubuh (hidrasi) selama melaksanakan puasa Ramadan harus tetap dijaga semua pemain Macan Kemayoran.
Oleh karenanya, skuat Persija dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi carian pada saat sahur dan berbuka puasa.
“Nah, untuk komposisi makanan saya tidak mengubah banyak."
"Yang harus diperhatikan saat kondisi berpuasa itu harus minum air yang cukup," kata Donny Kurniawan, lansir SuperBall.id dan BolaSport.com dari laman resmi Persija.
(Baca Juga: Update Peringkat FIFA, Indonesia Berada di Bawah Vietnam)
Dokter Donny selama bulan puasa nantinya akan memberikan makanan yang mengandung indeks glikemik yang tinggi sehingga penyerapan makanan lebih cepat.
Sedangkan untuk komposisinya tidak berbeda yakni karbohidrat yang cukup, protein yang cukup, serta lemak yang cukup.
“Pengaturan menu di sini sudah terstandar, jadi tidak banyak perubahan."
"Nantinya kami hanya mengatur komposisi waktu latihan yang disesuaikan dengan jumlah makanan yang didapat,” tutur Donny, mengakhiri.
| Editor | : | Aidina Fitra |
| Sumber | : | BolaSport.com |
Komentar