Seusai laga, Ronaldo langsung menuju ke kolam renang untuk berenang untuk membantunya menjaga kebugaran.
Berenang merupakan kegiatan yang sangat berguna bagi seluruh tubuh, melatih gerak lengan, otot perut dan juga otot kaki.
Otot Ronaldo juga ditopang oleh krioterapi yang dilakukannya dengan alat miliknya di rumah pribadinya.
Alat tersebut bekerja dengan mengeluarkan nitrogen cair bersuhu super dingin hingga minus 160 hingga minus 200 derajat celsius.
Baca Juga: Rio Ferdinand Prediksi Siapa Eksekutor Penalti Man United Musim Ini
Terapi tersebut berguna untuk mengurangi kelelahan otot yang dialami oleh Ronaldo.
Kegiatan fisik tersebut tentu ditopang oleh kebiasaan Ronaldo dalam hal tidur maupun pola makan.
Soal tidur, Ronaldo selalu rutin tidur selama delapan jam setiap malam.
"Saya tidur lebih awal dan bangun lebih awal, terutama di malam sebelum laga," ujar Ronaldo.
Baca Juga: Juventus Kacau Ditinggal Ronaldo, Chiellini Ketahuan Bilang Ini ke Pelatih
"Tidur membantu pemulihan otot yang itu sangatlah penting," tambah Ronaldo.
Dari segi pola makan, Ronaldo membatasi daging karena tingginya jumlah lemak yang terkandung.
Sebagai gantinya, ikan menjadi kunci diet Ronaldo karena kandungan proteinnya.
"Makanlah secara rutin, jika kamu berlatih secara rutin, maka penting untuk menjaga energi tetap ada untuk performa yang lebih baik," ucap Ronaldo.
Baca Juga: Solskjaer Beri Petunjuk soal Posisi Cristiano Ronaldo dalam Serangan Baru Man United
Lihat postingan ini di Instagram
| Editor | : | Ragil Darmawan |
| Sumber | : | The Sun |
Komentar