SUPERBALL.ID - Plank merupakan salah satu olahraga yang cukup menguras tenaga karena untuk melakukan ini tubuh hanya ditopang oleh kaki dan tangan saja.
Seorang wanita bernama Dana Glowacka sukses memecahkan rekor plank dengan catatan waktu 4 jam 20 menit.
Rekor dunia sebelumnya yang berhasil dicetak adalah 3 jam 30 menit.
Untuk putri, Glowacka merupakan yang terkuat diantara yang terkuat karena rekornya jauh melebihi rekor sebelumnya.
Baca Juga: Setelah Afghanistan, PSSI Umumkan Lawan Uji Coba Kedua Timnas Indonesia
Sedangkan untuk putra, Mao Weidong dari China sukses memecahkan rekor 8 jam 1 menit pada Mei 2016.
Berikut adalah video Dana Glowacka:
Manfaat dan Olahraga Plank
Plank adalah latihan yang bisa dilakukan di manapun tanpa menggunakan alat apapun.
Baca Juga: Frank Lampard Bicara Peluang Melatih Lagi, Satu Klub Liga Inggris Dikaitkan
Meski tanpa alat apapun dan bisa dilakukan di mana pun, plank memiliki manfaat yang luar biasa.
Latihan ini sangat baik untuk memperkuat otot yang berada di pusat tubuh seperti otot panggul, punggung bawah, pinggang, dan perut.
Baca Juga: Massimiliano Allegri Ternyata Pernah Minta Juventus Jual Cristiano Ronaldo
Sejumlah manfaat seperti menghindari nyeri punggung bagian bawah, melatih kekuatan otot tubuh, memperbaiki postur tubuh, dan membakar kalori adalah manfaat dari plank.
| Editor | : | Imadudin Adam |
| Sumber | : | Guiness World Record |
Komentar