Jenis-jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Di Rumah Tanpa Alat

1. Home Workout

Untuk melakukan yang satu ini cukup mudah karena kalian tetap bisa menjaga kesehatan meski tanpa alat gym sekalipun.

Home Workout juga memiliki waktu yang singkat sehingga kalian hanya perlu meluangkan sedikit waktu saja. Untuk melakukan ini kalian bisa mulai dengan yang ringan seperti push up, sit up, plank, dan lainnya.

Di internet banyak sekali tutorial untuk melakukan home workout bahkan ada sejumlah aplikasi untuk memandu kalian untuk melakukannya dengan benar.

2. Zumba

Meski tanpa instruktur, kalian bisa melakukan zumba. Lantas apa saja modalnya? Jika kalian memiliki smart tv, kalian bisa membuka Youtube dan kemudian mencari tutorial zumba dan ikuti gerakannya.

Tapi bagi yang tidak punya smart tv, kalian bisa mengikutinya lewat laptop atau smartphone kok. Dengan begini, kalian tentu bisa tetap bugar.